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講師／原田 麻子 |
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| 受講生のみなさまへ |
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ヨガ＝“体が柔らかくないとできない”という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。 |
| プロフィール |
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中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。 |
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授業概要 |
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日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節を優しくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い身体作りを目指していきます。ヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。基礎代謝をアップするためにも、秋から冬にかけて、この季節に始めることをお勧めします。 |
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授業計画 |
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| 第1回 |
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フロアポーズと前後屈〜全身のリフレッシュ〜 |
| 第2回 |
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フロアポーズと開脚〜全身の疲労回復〜 |
| 第3回 |
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座位ポーズと前後屈〜消化機能アップ〜 |
| 第4回 |
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座位ポーズと上腕ほぐし〜肩こり解消〜 |
| 第5回 |
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座位ポーズとねじり〜腰痛緩和〜 |
| 第6回 |
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座位ポーズとバランス〜体幹強化〜 |
| 第7回 |
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立位ポーズと前後屈〜心身のデトックス〜 |
| 第8回 |
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立位ポーズと上腕ほぐし〜姿勢改善〜 |
| 第9回 |
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立位ポーズとねじり〜脚力・体幹強化〜 |
| 第10回 |
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立位ポーズとバランス〜全身の筋力強化〜 |
| 第11回 |
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フロアポーズとリラクゼーション〜不眠改善〜 |
| 第12回 |
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フロアポーズとリラクゼーション〜心身回復〜 |
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テキスト名・テキスト代 |
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なし |
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持ち物 |
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ヨガマット、タオル、筆記用具 |
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実施キャンパス |
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長久手 |
| 車通学可 |
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申込の際に車種、ナンバーを申請ください。
※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。 |
