公開講座
2019年前期公開講座
姿勢美スタイル ~ 姿勢で心も体も若返る~
[星が丘キャンパス]
注目講座
申込期間:3/ 4(月)~3/28(木)
科目コード | H19-A21 |
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曜日 | 木曜日 |
受講料 | 15,000円 |
定員 | 15人 |
開講日 | 4/18・25、5/9・16・23・30、6/6・13・20・27(全10回) |
時間 | 10:00 〜11:30 |
テキスト名・テキスト代 | プリント(無料) |
持ち物 | 姿勢がわかりやすい服装、タオル2枚、筆記用具 (初回のみ膝上までまくれる服装と靴下) |
車通学 | 不可 |
講師/箕浦 悦子
受講生のみなさまへ
春です!心も体も軽くなりましょう。年齢を重ねると、体調と体型の悩みが増えてきます。それは「年のせい」だけではありません。今までの無意識の癖や習慣が原因です。呼吸、立ち方、歩き方を見直し、良い習慣に代えると体が変わり美しい姿勢になっていきます。
プロフィール
日本コンディショニング協会インストラクター/松下ヨガ認定講師/元婦人服パタンナー。姿勢改善で40代から体型がどんどん変わり、悩んでいた体調不良も改善。姿勢美スタイルでキレイになっていく人を見るのが生きがい。沖縄好き、ヘルシーカフェめぐりが趣味。
授業概要
骨の並びや筋肉をよく観察し、姿勢のくずれの原因を見つけましょう。脱力運動で体を整え、呼吸を意識した運動で姿勢美をつくります。ゆっくりした運動なので年齢、男女問わずどなたでもご参加いただけます。正しい体の動かし方、セルフケアを覚え、痛みのない疲れにくい体をつくる習慣を身につけましょう。
授業計画
第1回 姿勢モニタリングとアロマフットケア
第2回 10歳若く見られる後ろ姿づくり
第3回 体の軸をつくる呼吸運動
第4回 リンパコンディショニングで小顔&むくみ改善
第5回 腰・股関節のコンディショニング
第6回 お腹痩せトレーニング①
第7回 お腹痩せトレーニング②
第8回 美しい背中をつくる姿勢美ヨガ
第9回 歩きのコンディショニング
第10回 健康的で美しい姿勢美ウォーク
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