受講生のみなさまへ
春です！心も体も軽くなりましょう。年齢を重ねると、体調と体型の悩みが増えてきます。それは「年のせい」だけではありません。今までの無意識の癖や習慣が原因です。呼吸、立ち方、歩き方を見直し、良い習慣に代えると体が変わり美しい姿勢になっていきます。
プロフィール
日本コンディショニング協会インストラクター／松下ヨガ認定講師／元婦人服パタンナー。姿勢改善で40代から体型がどんどん変わり、悩んでいた体調不良も改善。姿勢美スタイルでキレイになっていく人を見るのが生きがい。沖縄好き、ヘルシーカフェめぐりが趣味。

授業概要

骨の並びや筋肉をよく観察し、姿勢のくずれの原因を見つけましょう。脱力運動で体を整え、呼吸を意識した運動で姿勢美をつくります。ゆっくりした運動なので年齢、男女問わずどなたでもご参加いただけます。正しい体の動かし方、セルフケアを覚え、痛みのない疲れにくい体をつくる習慣を身につけましょう。

第１回　姿勢モニタリングとアロマフットケア
第２回　10歳若く見られる後ろ姿づくり
第３回　体の軸をつくる呼吸運動
第４回　リンパコンディショニングで小顔&むくみ改善
第５回　腰・股関節のコンディショニング
第６回　お腹痩せトレーニング①
第７回　お腹痩せトレーニング②
第８回　美しい背中をつくる姿勢美ヨガ
第９回　歩きのコンディショニング
第10回　健康的で美しい姿勢美ウォーク