受講生のみなさまへ
ヨガ＝"体が柔らかくないとできない"という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。

授業概要

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節を優しくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い元気な身体作りを目指していきます。ヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。基礎代謝アップとシェイプアップ効果が高まる、この春から夏にかけての季節に、ぜひ始めてみませんか。

第1回　フロアポーズとやさしい体幹強化エクササイズⅠ
第2回　フロアポーズとやさしい体幹強化エクササイズⅡ
第3回　座位ポーズとバランスポーズ ～上腕引き締め～
第4回　座位ポーズとバランスポーズ ～ヒップアップ～
第5回　座位ポーズとお腹引き締めエクササイズ
第6回　立位ポーズとお腹引き締めエクササイズ
第7回　立位ポーズとヒップアップエクササイズ
第8回　立位ポーズと脚力強化エクササイズ
第9回　フロアポーズと全身筋力アップエクササイズ
第10回　フロアポーズとリラクゼーション