講師/原田　麻子

受講生のみなさまへ
ヨガ＝"体が柔らかくないとできない"という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得。介護予防ヨガ指導員。

授業概要

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節を優しくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い身体作りを目指していきます。ヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。基礎代謝をアップするためにも、秋から冬にかけて、この季節に始めることをお勧めします。

授業計画

第1回　フロアポーズと前後屈　～全身のリフレッシュ～
第2回　フロアポーズと開脚　～全身の疲労回復～
第3回　座位ポーズと前後屈　～消化機能アップ～
第4回　座位ポーズと上腕ほぐし　～肩こり解消～
第5回　座位ポーズとねじり　～腰痛緩和～
第6回　座位ポーズとバランス　～体幹強化～
第7回　立位ポーズと前後屈　～心身のデトックス～
第8回　立位ポーズと上腕ほぐし　～姿勢改善～
第9回　立位ポーズとねじり　～脚力・体幹強化～
第10回　立位ポーズとバランス　～全身の筋力強化～