| 科目コード |
N14-B18 |
| 会 場 |
長久手キャンパス |
| 講師名 |
原田 麻子
| 受講生のみなさまへ |
… |
ヨガで一番大切なことは、他人と比べずに本来の自分自身と向き合って、無理なくポーズを行っていくことです。「難しそう・・・」とか「体が固いから」という心配は全く必要ありません。少しずつ自分にあったやり方を見つけていきましょう。そして今まで気づかなかった、より自分らしい姿や生き方を見出し、健やかな心と体を持ち続けていきましょう。皆様の参加を心よりお待ちしています。 |
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| 開講日 |
7/23、8/6・20・27、9/3・10（水） |
時間 |
13：30〜15：00 |
| 回数等 |
90分×6回 |
| 募集定員 |
15人 |
| 受講料 |
9,000円 |
| テキスト |
なし |
| 持ち物 |
ヨガマット、タオル |
| 駐車 |
可 |
| 講座概要 |
このヨガクラスでは、本来人間の体に備わっている免疫力、自律神経の働きを高めることを第一の目標にしています。まず、呼吸を深めて心身をリラックスさせることから始めていきます。初めての方や体の固い方、膝や腰などに不安のある方も、どうぞ安心してご参加ください。 |
| 授業計画 |
| 第1回： |
心身をリラックスさせる呼吸法と基本ポーズ |
| 第2回： |
メリハリのある美しいボディーラインをつくるポーズ |
| 第3回： |
骨盤まわりを矯正し、腰痛を予防するポーズ |
| 第4回： |
肩や首周りのコリをほぐすポーズ |
| 第5回： |
お腹まわりを引き締めるポーズ |
| 第6回： |
夏バテ解消、消化機能をアップさせるポーズ |
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