愛知淑徳大学　2014年度　後期公開講座

●	講師／藤田　裕子
	受講生のみなさまへ … 健康でなければ人生を豊かに生きることはできません。いつまでも美しい、しなやかな心と体をつくる太極拳をしましょう。人と技の優劣を競ったり、比べたりすることを避け、仲間との和を大切にし、心を通して世界に1つしかない自分という花を咲かせましょう。 プロフィール … YMCAの坂本久美子先生のもとで、エアロビクス・ジャズダンス・ストレッチ等を学び、その後、1999年に日本太極拳協会師範となる。名古屋市内の保健所、コミュニティーセンターにおいて、太極拳および健康体操の指導に従事。
●	授業概要
	太極拳は中国三千年の歴史が脈々と流れており、武術、養成法、人間とは何かを問う哲学の3本柱が、その基本になっています。動作は力まずに、内臓の働きを重視しながら、意識の集中によって手足や体を動かし、体幹を強化し、呼吸のリズムによって体内の気血を四肢の先端まで行き渡らせます。各自の年齢、体力に合わせて無理なくあせらず繰り返し動きます。 本講座はお申込多数の場合、本学で「太極拳」講座を受講されたことが ある方を優先し、受講者を決定します。
●	授業計画
	基本姿勢　身体の軸を調える 腰を緩め背中をのびのびさせ、頭の頂（百会）は天に、足裏は深く地に根を生やすように 立禅　心の準備 ゆっくりとした腹式呼吸で、呼吸を正し丹田に気を沈め、心の静けさを求める ソワイ手　体の準備 手を体に巻きつけるように腰を回し、ゆっくりと流れるように頭から螺旋を描き、体全体をほぐす 練功十八法　医療保健体操 「痛み」を和らげ「病気」を予防する、医療と体育を結びつけた「セルフ体操」 八段錦　健身気功 8つの簡単動作でやさしく学べ、呼吸法に合わせて、全身の筋肉をいろいろな方向や角度に伸縮させて血液の循環をよくし、体を健康にする運動で、その源は導引術です 太極拳二十四式　健康太極拳 伝統の楊家太極拳と、日本に留学して身につけた日本武道の技と精神、そして禅の心を融合させた楊名時独自の太極拳 部分稽古　二式ずつ進めてきます 太極功夫扇　李徳印 形が優美で、構成は斬新、動作は剛と柔を有し、速いリズムや遅いリズムが交互にあります 太極拳にはつらつとした多彩な雰囲気をもたらしました。 1～7は毎回行います。 8は希望者のみ。
●	テキスト名・テキスト代
	なし
●	実施キャンパス
	長久手
車通学可 申込の際に車種、ナンバーを申請ください。 ※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。