中高年のための健康体操<ボディーメンテナンス体操> 星が丘Bコース |
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科目コード | H14-D21 | |||||
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会 場 | 星が丘キャンパス | |||||
講師名 | 北野 優
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日程 | 2/13・20・27、3/6・13・20(金) | 時間 | 11:10〜12:40 | |||
回数等 | 90分×6回 | |||||
募集定員 | 15人 | |||||
受講料 | 9,000円 | |||||
テキスト | なし | |||||
駐車 | 不可 | |||||
講座概要 | ボディーメンテナンス体操は、整体学・ピラティス・ヨガ・気功など、あらゆる健康法の長所を取り入れています。正しい姿勢で動くために必要な“筋肉・骨格・関節”などの位置と働きを認識しながら、身体の外側にある筋肉(表層筋)と内側にある筋肉( 深層筋)をバランスよくゆっくりしなやかに動かします。呼吸法をベースに体幹操作意識を高め、体についた癖や歪みを修正し、心身ともに新しい身体に生まれ変わることを目標にしています。 |