愛知淑徳大学　2016年　春季集中公開講座

ナチュラルヨガ～腰痛の予防・改善プログラム～
申込期間：1/4（月）～1/20（水）
科目コード N15-D19
会　場 長久手キャンパス
講師名 原田 麻子
日程 2/10・17・24、3/2・9・16（水） 時間 13：30～15：00
回数等 90分×6回
募集定員 15人
受講料 9,000円
テキスト なし
持ち物 ヨガマット、筆記用具、タオル
駐車 可
講座概要 現代人の多くが悩まされる“腰痛”。その原因や症状は様々ですが、日常の動作や姿勢を改善したり、必要な筋力をつけたりすることで、腰痛の予防や改善につながるケースが大半です。日常生活に支障をきたすような症状になる前に、ぜひ正しい姿勢を身に付け、体のバランスを整えていきましょう。
ヨガの経験がない方や体が硬い方でも大丈夫です。安心して参加してください。
授業計画 第1回：基本姿勢・体幹バランスチェック、基本ポーズ Ⅰ
第2回：腰回りの筋肉を緩める基本ポーズ Ⅱ
第3回：正しい立ち姿勢と立位ポーズ
第4回：腰にやさしい座位ポーズ
第5回：上腕と腰背部の筋肉をほぐすポーズ
第6回：腰背部の筋力をアップさせるポーズ
 
申込は現在受付けておりません。
申込受付は2016年1月4日（月）午前9時からとなりますので、しばらくお待ちください。