愛知淑徳大学　2016年　前期公開講座


からだの歪みを自分で直して健康に！- アレクサンダーテクニーク -
申込期間＝3/7（月）〜3/28（月）

科目コード N16-A11 曜日 月曜日 受講料 15,000円 定員 10人
開講日 4/18・25、5/9・16・23・30、6/6・13・20・27（全10回） 時間 10：30〜12：00

● 講師／児玉　真千代
 
受講生のみなさまへ … 現代人のほとんどが抱えているといわれる三大慢性痛は、腰痛、首・肩の凝り、膝痛です。これは毎日の生活の中で特定の筋肉を使いすぎていたり、逆にほとんど使っていないため、からだのバランスが崩れ、歪みが生じた結果です。私自身も長い間腰痛に悩まされていましたが、アレクサンダーテクニークにより腰痛が改善され、生き方も変わりました。アレクサンダーテクニークを学んで、バランスの取れた美しいからだと心身の健康を目指しましょう。
プロフィール … イギリスのアレクサンダーテクニーク教師養成学校にて3年間のトレーニングを修了し、東海地方唯一のSTAT公認の教師として認定される。個人レッスンを中心にアレクサンダーテクニークを教える。セミナーや講演も行う。
● 授業概要
  現代人のほとんどが抱えているといわれる慢性痛は、首・肩のコリ、腰痛、膝痛ですが、これらは相互に連動しています。毎日の生活の中で特定の筋肉を使いすぎていたり、逆にほとんど使っていないため、バランスが崩れ、ひずみとなり不必要な緊張を生じさせ、コリや痛みとなって身体が警告を発しているのです。アレクサンダーテクニークは身体をバランス良く使う為のテクニックで、頭と背骨の良い関係に着目した、とてもユニークなものです。このテクニックを応用できるようになれば、身体が本来のバランスを取り戻していくに従って、歪みや痛みが改善されていくことを実感します。“以前の自分と比べて、バランス良く、気持ち良く、動けるようになるヒント”を学んでください。
● 授業計画
 
第1回 簡単な動きを通してアレクサンダー・テクニークについて説明する。
第2回 ハイハイを通して、運動機能の基本を知る。
第3回 動きながら、痛み・不調の原因となっている各自の動きの癖を探す。
第4回 “重心とは何か？”を探求し、安定して動ける方法を学ぶ。
第5回 本来の肩・腕・手の動きの仕組みを学び、からだ全体の動きを改善する。
第6回 負担を掛けずに膝を曲げる仕組みを学び、からだ全体の動きを改善する。
第7回 上半身と下半身を上手に連動させて、からだ全体の動きを改善する。
第8回 第1〜7回までの確認と復習をする。
第9回 “歩く”という動きをからだ全体の動きに着目して行う。
第10回 どれ程動けるようになっているか、バランス力を確認する。
● テキスト名・テキスト代
　 なし
● 持ち物
  フェイスタオル、筆記用具
● 実施キャンパス
　 長久手
車通学可
  申込の際に車種、ナンバーを申請ください。
※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。
 
申込は現在受付けておりません。
申込受付は2016年3月7日（月）午前9時からとなりますので、しばらくお待ちください。