原田 麻子| 第1回： | 全身の筋力バランスを整えて基礎代謝アップ |
| 第2回： | 体幹を強くするビンヤサポーズ |
| 第3回： | 上腕とお腹まわりを引き締めるポーズ |
| 第4回： | 下腹部とヒップアップ効果のあるポーズ |
| 第5回： | ビンヤサの全身運動で脂肪燃焼の効果をアップ① |
| 第6回： | ビンヤサの全身運動で脂肪燃焼の効果をアップ② |
| ※ビンヤサとは… | 流れるような動きの中でポーズを行うヨガのスタイル。 全身の血行が良くなり脂肪燃焼の効果が期待できます。 |
| ナチュラルヨガ ～集中シェイプアッププログラム・ビンヤサ編～ |
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| 科目コード | N16-B21 | ||||||||||||||||
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| 会 場 | 長久手キャンパス | ||||||||||||||||
| 講師名 | 原田 麻子 |
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| 日程 | 7/20・27、8/3・24・31、9/7（水） | 時間 | 13：30～15：00 | ||||||||||||||
| 回数等 | 90分×6回 | ||||||||||||||||
| 募集定員 | 15人 | ||||||||||||||||
| 受講料 | 9,000円 | ||||||||||||||||
| 持ち物 | ヨガマット、タオル、筆記用具 | ||||||||||||||||
| テキスト | なし | ||||||||||||||||
| 駐車 | 可 | ||||||||||||||||
| 講座概要 | 骨格の歪みを整え呼吸を深めながら体幹の筋肉を鍛えることで、基礎代謝を効率よく高めていきます。インナーマッスルを鍛えるには強い負荷をかけないヨガのような動きでも十分効果があります。脂肪燃焼と同時に全身の筋力をアップさせることで痩せやすく、太りにくい体をつくることが期待できます。難しいヨガのポーズはとりませんので、運動が苦手な方や体の硬い方でも安心して参加してください。 | ||||||||||||||||
| 授業計画 |
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