愛知淑徳大学　2017年　前期公開講座

●	講師／原田　麻子
	受講生のみなさまへ … ヨガ＝“体が柔らかくないとできない”という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。 プロフィール … 中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Yのジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。 全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。
●	授業概要
	日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節をヨガで丁寧にほぐしながら、免疫力の高い元気な身体作りを目指していきます。日常で感じる様々な体の不調も、簡単なエクササイズに取り組むことで、解消・改善の期待ができます。 生命力あふれるこの季節から、ぜひ始めてみませんか。
●	授業計画
	第1回 全身を気持ち良くほぐして慢性疲労を解消 第2回 肩甲骨をほぐしてつらい肩こりを解消 第3回 姿勢改善で10歳若返る　腰痛予防エクササイズ 第4回 お腹まわりスッキリ�T　胃腸を元気にするエクササイズ 第5回 お腹まわりスッキリ�U　下腹引締めエクササイズ 第6回 お腹まわりスッキリ�V　骨盤底筋エクササイズ 第7回 元気は脚からつくる�T　膝を元気にするエクササイズ 第8回 元気は脚からつくる�U　脚力を付けて代謝アップ 第9回 表情筋をほぐして顔の弾力性をアップ 第10回 口内環境改善エクササイズで病気を未然に防ぐ 第11回 脳が若返る　全身簡単エクササイズ 第12回 目の疲れを癒す　視力改善エクササイズ
●	テキスト名・テキスト代
	なし
●	持ち物
	ヨガマット、タオル、筆記用具
●	実施キャンパス
	長久手
車通学可
	申込の際に車種、ナンバーを申請ください。 ※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。