公開講座

2019年夏季集中公開講座

ナチュラルヨガ ~スロービンヤサスタイル~

[長久手キャンパス]

申込期間:6/10(月)~6/26(水)

科目コード N19-B20
開講日 7/17・24、8/7・21、9/4
曜日
開講時間 13:30~15:00
回数等 90分×5回
募集定員 15人
受講料 7,500円
持ち物 ヨガマット、タオル、筆記用具
駐車
講師/原田 麻子

ナチュラルヨガ~スロービンヤサスタイル~

受講生のみなさまへ
"スロービンヤサ"というのは "ゆったりとした動きに呼吸を一体化させること"に意識を向けたヨガのスタイルです。通常のヨガポーズが苦手という方や体の硬い方に特におすすめのプログラムです。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。

概要

自然で流れるような優しい動きをもとに、全身の筋肉や関節を無理なくほぐしていきます。凝り固まった筋肉を無理に伸ばすようなことはせず、反復回数を増やすことで全身の血行を促進し、代謝を上げていきます。夏バテ気味の体のだるさや不調なども、スッキリ解消できます。

授業計画

第1回:フロアポーズのビンヤサ
第2回:座位ポーズのビンヤサ
第3回:立位ポーズのビンヤサ
第4回:全身ポーズのビンヤサⅠ
第5回:全身ポーズのビンヤサⅡ

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