講師/箕浦　悦子

受講生のみなさまへ
姿勢が美しいと歳を重ねることが楽しくなります。似合う服が増え、心も体も軽くなります。体調や体型の悩みは「歳のせい」だけではありません。呼吸、立ち方、動きの癖を見直して美しい姿勢をつくっていきましょう。
受講生のみなさまへ
ＮＣＡマスターコンディショニングインストラクター/松下ヨガ認定講師/元婦人服パタンナー。姿勢改善で40代から体型がどんどん変わり、悩んでいた体調不良も改善。姿勢美スタイルでキレイになっていく人を見るのが生きがい。沖縄好き、ヘルシーカフェめぐりが趣味。

授業概要

骨の並び、筋肉など体をよく観察し、姿勢のくずれの原因を見つけましょう。どこでもできる簡単な運動で体を整え、バランスよく筋肉を鍛えて姿勢美をつくります。ゆっくりした運動なので年齢を問わずどなたでもご参加いただけます。正しい体の動かし方、セルフケアを覚え、疲れにくく若々しい心と体をつくる習慣を身につけましょう。

授業計画

第１回　姿勢モニタリングとアロマフットケア
第２回　10歳若く見られる後ろ姿づくり
第３回　体の軸をつくる呼吸運動でお腹やせ
第４回　リンパコンディショニングで小顔&むくみ改善
第５回　腰・股関節のコンディショニング
第６回　お腹痩せトレーニング
第７回　美しい背中をつくる姿勢美ヨガ
第８回　歩きのコンディショニング
第９回　健康的で美しい姿勢美ウォーク