受講生のみなさまへ
ヨガ＝"体が柔らかくないとできない"という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得。介護予防ヨガ指導員。

授業概要

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節を優しくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い元気な身体作りを目指していきます。ヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。生命力あふれるこの季節に自分の身体の新たな可能性を引き出してみませんか。

第1回　姿勢改善で10歳若返るエクササイズ
第2回　肩甲骨をほぐして肩こり解消エクササイズ
第3回　お腹まわりスッキリⅠ　胃腸を元気にするエクササイズ
第4回　お腹まわりスッキリⅡ　下腹引締めエクササイズ
第5回　お腹まわりスッキリⅢ　骨盤底筋エクササイズ
第6回　元気は脚からつくるⅠ　膝を元気にするエクササイズ
第7回　元気は脚からつくるⅡ　脚力をつけて代謝アップ
第8回　表情筋をほぐして顔の弾力性アップ
第9回　心と身体を癒す　リラクゼーションⅠ
第10回　心と身体を癒す　リラクゼーションⅡ