受講生のみなさまへ
ヨガ＝"体が柔らかくないとできない"ということは全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心して参加してください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得。介護予防ヨガ指導員。

授業概要

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節をやさしくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い健康な身体作りを目指していきます。基本のヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。精神的な不安やストレスの緩和にもつながります。心身ともに健康な生活を手に入れるためにぜひ一緒に頑張りましょう。

第1回　肩甲骨をほぐして肩こり解消エクササイズ
第2回　お腹まわりスッキリⅠ　胃腸を元気にするエクササイズ
第3回　お腹まわりスッキリⅡ　下腹引締めエクササイズ
第4回　元気は脚からつくるⅠ　膝を元気にするエクササイズ
第5回　元気は脚からつくるⅡ　脚力をつけて代謝アップ
第6回　心と身体を癒す　リラクゼーション