公開講座
2022年度 夏季集中公開講座
ナチュラルヨガ 〜マット&チェア・夏疲労対策〜
[長久手キャンパス]
申込は締め切りました
科目コード | N22-B10 |
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開講日 | 7/27、8/3・24・31、9/7 |
曜日 | 水曜日 |
時間 | 13:30~15:00 |
回数等 | 90分×5回 |
定員 | 10人 |
受講料 | 7,500円 |
持ち物 | ヨガマット、タオル、筆記用具 |
車通学 | 可 申込の際に車種、ナンバーを申請ください。 ※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。 |
講師/原田 麻子
受講生のみなさまへ
マットの上で行うヨガ、椅子を使って行うヨガ、それぞれのメリットを生かして夏の暑さで疲れた身体をすっきりリフレッシュしていきましょう。難しいポーズは行いませんので、初めての方もぜひ安心して参加してください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200RYT取得
・術後機能回復専門指導士
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員
授業概要
ヨガは心と身体のバランスを健康に保つ素晴らしい健康法ですが、体調や痛みの有無など、その時の身体の状態に合わせてやり方を調整、工夫しないと少しつらく感じることもあります。このクラスでは、通常のマットで行うヨガと、椅子に座って行うチェアヨガを同時に進行していきますので、ご自身の身体にはどのやり方が心地良いかをその都度自由に選択できます。体力に自信のある方から膝や腰に痛みや不安がある方もぜひ一緒にその日の身体をより心地良い状態に導いていきましょう。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。
授業計画
第1回 夏バテ対策~自律神経を調えるポーズ~
第2回 夏バテ対策~胃腸を調えるポーズ~
第3回 夏バテ対策~安眠のポーズ~
第4回 夏の疲労をリフレッシュⅠ
第5回 夏の疲労をリフレッシュⅡ
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