受講生のみなさまへ
ヨガは"元気な身体で行うもの"ではなく、"元気な身体に導くために行うもの"だと思います。体調が優れないときこそ、自分自身のためにしてあげられることはたくさんあります。冬に向けて、身体を内側からポカポカにして免疫力の高い元気な身体を一緒に作っていきましょう。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
現在はパワーヨガ、ハタヨガ、シニアヨガ、チェアヨガなど様々なヨガを中心にグループレッスン、パーソナルレッスンを展開中。
・全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得
・術後機能回復専門指導士
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員

授業概要

ヨガは心と身体のバランスを健康に保つとともに、身体の奥に眠っている自己免疫力や再生力を最大限に引き出してくれる力があります。そのためには、その時々の体調や痛みの有無などを慎重に考慮し、身体の声に耳を傾けながら行うことが大切です。このクラスでは、元気な状態で行える通常のポーズから、膝や腰が痛いときでも無理なく行える椅子を使っての補助ポーズなど、体調に合わせて行うことができます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。

第1回　 基本ポーズⅠ　呼吸法と瞑想
第2回　 基本ポーズⅡ　キャットムーブ
第3回　 基本ポーズⅢ　ダウンドッグとアップドッグ
第4回　 基本ポーズⅣ　反り＆前屈
第5回　 基本ポーズⅤ　太陽礼拝Ｂ
第6回　 応用ポーズⅠ　英雄～サイドアングル
第7回　 応用ポーズⅡ　英雄～バランス
第8回　 応用ポーズⅢ　三角のポーズ
第9回　 応用ポーズⅣ　逆転のポーズ
第10回　 応用ポーズⅤ　逆転～リラクゼーション