受講生のみなさまへ
ヨガは"元気な身体で行うもの"ではなく、"元気な身体に導くために行うもの"だと思います。体調が優れないときや痛いところがある時こそ、自分自身の身体を癒す方法があることを知っていただきたいです。春は心も体もほぐれやすい季節です。ぜひ一緒に心地良い時間を過ごしていきましょう。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員

授業概要

ヨガは心と身体のバランスを健康に保つとともに、身体の奥に眠っている自己免疫力や再生力を最大限に引き出してくれる力があります。
そのためには、その時々の体調や痛みの有無などを慎重に考慮し、身体の声に耳を傾けながら行うことが大切です。このクラスでは、元気な状態で行える通常のポーズから、膝や腰が痛いときでも無理なく行える椅子を使っての補助ポーズなど、体調に合わせて行うことができます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。

第1回　基本ポーズⅠ　呼吸法と全身を緩めるポーズ
第2回　基本ポーズⅡ　姿勢改善の座位ポーズ
第3回　基本ポーズⅢ　姿勢改善の立位ポーズ
第4回　基本ポーズⅣ　キャット＆カウポーズ
第5回　基本ポーズⅤ　ダウン＆アップドッグポーズ
第6回　応用ポーズⅠ　代謝アップの座位ポーズ
第7回　応用ポーズⅡ　代謝アップの立位ポーズ
第8回　応用ポーズⅢ　体幹強化の座位ポーズ
第9回　応用ポーズⅣ　体幹強化の立位ポーズ
第10回　応用ポーズⅤ　免疫力アップのリラクゼーション