受講生のみなさまへ
日々の生活の中で感じるちょっとした体調不良や身体の不具合、その原因は自律神経のバランスが乱れることで起こることがとても多いのですが、それをどうすれば調えられるのか。今回はそのヒントを簡単なヨガのエクササイズの中に取り入れながら進めていきます。皆様のご参加をお待ちしています。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。

授業概要

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節をやさしくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い元気な身体作りを目指していきます。基本のヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。精神的な不安やストレスの緩和にもつながります。心身ともに健康な生活を手に入れるためにぜひ一緒に頑張りましょう。

第1回　　自律神経を調えて胃腸を元気に
第2回　　自律神経を調えて疲労をすっきり回復
第3回　　自律神経を調えてぐっすり安眠
第4回　　自律神経を調えてイライラや不安を改善
第5回　　手足ポカポカエクササイズⅠ　代謝アップ
第6回　　手足ポカポカエクササイズⅡ　肩こり改善
第7回　　手足ポカポカエクササイズⅢ　脚力強化
第8回　　手足ポカポカエクササイズⅣ　体幹強化
第9回　　ココロと身体のバランスを調えてリラックスⅠ
第10回　ココロと身体のバランスを調えてリラックスⅡ