受講生のみなさまへ
椅子を使って行うヨガを中心に、マットに寝て行うポーズなど様々なポーズを行いながら腰の痛い方や予防対策などいつまでも元気な身体、良い姿勢を維持していくためのヒントをお伝えしていきます。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得
・術後機能回復専門指導士
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員

授業概要

ヨガは心と身体のバランスを健康に保つ素晴らしい健康法ですが、体調や痛みの有無など、その時の身体の状態に合わせてやり方を調整、工夫しないと少しつらく感じることもあります。現在、国民病とも呼ばれる腰痛は日常の姿勢や生活スタイルから起こることが多いのですが、通常のマットで座るヨガでは、より腰がつらいと感じる方も多いと思います。このクラスではまず椅子に座って正しく座る姿勢をとることからはじめ、全身の筋肉をバランスよく伸ばしていきます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。

第1回　腰にやさしい座位ポーズⅠ
第2回　腰にやさしい座位ポーズⅡ
第3回　腰にやさしい立位ポーズ
第4回　腰痛予防の筋力強化のポーズⅠ
第5回　腰痛予防の筋力強化のポーズⅡ