受講生のみなさまへ
ヨガ＝"体が柔らかくないとできない"という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得。介護予防ヨガ指導員。

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節をヨガで丁寧にほぐしながら、免疫力の高い元気な身体作りを目指していきます。日常で感じる様々な体の不調も、簡単なエクササイズに取り組むことで、解消・改善が期待できます。生命力あふれるこの季節から、ぜひ始めてみませんか。

第１回　フロアポーズと前後屈　〜全身のリフレッシュ〜
第２回　フロアポーズと開脚　〜全身の疲労回復〜
第３回　座位ポーズと前後屈　〜消化機能アップ〜
第４回　座位ポーズと上腕ほぐし　〜肩こり解消〜
第５回　座位ポーズとねじり　〜腰痛緩和〜
第６回　座位ポーズとバランス　〜体幹強化〜
第７回　立位ポーズと前後屈　〜心身のデトックス〜
第８回　立位ポーズと上腕ほぐし　〜姿勢改善〜
第９回　立位ポーズとねじり　〜脚力・体幹強化〜
第10回　立位ポーズとバランス　〜全身の筋力強化〜
第11回　フロアポーズとリラクゼーション　〜不眠改善〜
第12回　フロアポーズとリラクゼーション　〜心身回復〜