公開講座
2018年夏季集中公開講座
中高年のための健康体操〈ボディーメンテナンス体操〉星が丘 Bコース
[星が丘キャンパス]
申込期間:6/11(月)~6/29(金)
科目コード | H18-B22 |
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受講料 | 9,000円 |
定員 | 15人 |
開講日 | 7/20・27、8/3・24・31、9/14(金) |
時間 | 11:10~12:40 |
回数等 | 90分×6回 |
駐車 | 不可 |
講師/北野 優
受講生のみなさまへ
少し動くとすぐに疲れてしまい、いろいろな部位が痛くなってしまう方から、少しでも美しく洗練された身のこなしを求められる方まで、運動経験のない方でも楽しく受講できる健康体操です。
授業概要
ボディーメンテナンス体操は、整体学・ピラティス・ヨガ・気功など、あらゆる健康法の長所を取り入れています。正しい姿勢で動くために必要な"筋肉・骨格・関節"などの位置と働きを認識しながら、身体の外側にある筋肉(表層筋)と内側にある筋肉(深層筋)をバランスよくゆっくりしなやかに動かします。呼吸法をベースに体幹操作意識を高め、体についた癖や歪みを修正し、心身ともに新しい身体に生まれ変わることを目標にしています。
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