公開講座
2019年後期公開講座
ナチュラルヨガ 〜健康力アップ・エクササイズ編〜
[長久手キャンパス]
申込期間:8/19(月)~9/ 4(水)
科目コード | N19-C14 |
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開講日 | 9/25、10/2・9・16・23、11/6・13・20・27、12/4(全10回) |
曜日 | 水曜日 |
時間 | 13:30 〜15:00 |
定員 | 15人 |
受講料 | 15,000円 |
テキスト名・テキスト代 | なし |
持ち物 | ヨガマット、タオル、筆記用具 |
車通学 | 可 申込の際に車種、ナンバーを申請ください。 ※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。 |
講師/原田 麻子
受講生のみなさまへ
ヨガ="体が柔らかくないとできない"という事は全くありません。むしろ体の硬い方や運動不足の方、膝や腰に不安のある方などにお勧めしたいプログラムです。ぜひ安心してご参加ください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。
授業概要
日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節を優しくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い身体作りを目指していきます。ヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。基礎代謝をアップするためにも、秋から冬にかけて、この季節に始めることをお勧めします。
授業計画
第1回 フロアポーズと前後屈 ~全身のリフレッシュ~
第2回 フロアポーズと開脚 ~全身の疲労回復~
第3回 座位ポーズと前後屈 ~消化機能アップ~
第4回 座位ポーズと上腕ほぐし ~肩こり解消~
第5回 座位ポーズとねじり ~腰痛緩和~
第6回 座位ポーズとバランス ~体幹強化~
第7回 立位ポーズと前後屈 ~心身のデトックス~
第8回 立位ポーズと上腕ほぐし ~姿勢改善~
第9回 立位ポーズとねじり ~脚力・体幹強化~
第10回 立位ポーズとバランス ~全身の筋力強化~
申込は終了しました。
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