公開講座
2020年前期公開講座
姿勢美スタイル ~姿勢で心も体も若返る~
[星が丘キャンパス]
申込期間:3/ 2(月)~3/23(月)
科目コード | H20-A21 |
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曜日 | 月曜日 |
受講料 | 15,000円 |
定員 | 15人 |
開講日 | 4/13・20・27、5/11・18・25、6/1・8・15・22(全10回) |
時間 | 10:00~11:30 |
テキスト名・テキスト代 | プリント(無料) |
持ち物 | 姿勢がわかりやすい服装、タオル2枚、筆記用具、スマホのカメラ等(姿勢のチェック用) ※初回のみ膝上までまくれる服装と靴下 |
車通学 | 不可 |
講師/箕浦 悦子
受講生のみなさまへ
姿勢が美しいと歳を重ねることが楽しくなります。似合う服が増え、心も体も軽くなります。体調や体型の悩みは「歳のせい」だけではありません。呼吸、立ち方、動きの癖を見直して美しい姿勢をつくっていきましょう。
プロフィール
NCAマスターコンディショニングインストラクター/松下ヨガ認定講師/元婦人服パタンナー。姿勢改善で40代から体型がどんどん変わり、悩んでいた体調不良も改善。姿勢美スタイルでキレイになっていく人を見るのが生きがい。沖縄好き、ヘルシーカフェめぐりが趣味。
授業概要
骨の並び、筋肉など体をよく観察し、姿勢のくずれの原因を見つけましょう。どこでもできる簡単な運動で体を整え、バランスよく筋肉を鍛えて姿勢美をつくります。ゆっくりした運動なので年齢を問わずどなたでもご参加いただけます。正しい体の動かし方、セルフケアを覚え、疲れにくく若々しい心と体をつくる習慣を身につけましょう。
授業計画
第1回 姿勢モニタリングとアロマフットケア
第2回 10歳若く見られる後ろ姿づくり
第3回 体の軸をつくる呼吸運動でお腹やせ
第4回 リンパコンディショニングで小顔&むくみ改善
第5回 腰・股関節のコンディショニング
第6回 お腹痩せトレーニング①
第7回 お腹痩せトレーニング②
第8回 美しい背中をつくる姿勢美ヨガ
第9回 歩きのコンディショニング
第10回 健康的で美しい姿勢美ウォーク
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