受講生のみなさまへ
身体の衰えは"脚"からくるといわれています。脚の筋力が維持できないと、姿勢の崩れや膝痛や腰痛にもつながりやすくなります。大きな脚の筋肉を鍛えることで、全身の基礎代謝、免疫力アップも期待できます。椅子を使ったポーズのご紹介もしますので、現在膝や腰に不安のある方もぜひ安心して参加してください。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。全米ヨガアライアンス200RYT取得。介護予防ヨガ指導員。

授業概要

日々の生活の中で、凝り固まった全身の筋肉や関節をやさしくほぐしながら、病気や怪我に強い免疫力の高い元気な身体作りを目指していきます。基本のヨガポーズに加え、毎回テーマに合わせた簡単なエクササイズを取り入れることで、様々な体の不調を改善することも期待できます。精神的な不安やストレスの緩和にもつながります。心身ともに健康な生活を手に入れるために、ぜひ一緒に頑張りましょう。

第１回　全身の姿勢を調える脚力チェック
第２回　基礎代謝を上げる脚力強化
第３回　腰痛予防のための柔軟性、脚力アップ
第４回　膝痛予防のための柔軟性、脚力アップⅠ
第５回　膝痛予防のための柔軟性、脚力アップⅡ