公開講座
2024年度 夏季集中公開講座
ナチュラルヨガ ~健康力アップエクササイズ~
[長久手キャンパス]
申込期間:6/17(月)~7/10(水)
科目コード | N24-B12 |
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開講日 | 7/24、8/7・21・28、9/11 |
曜日 | 水曜日 |
時間 | 13:30~15:00 |
回数等 | 90分×5回 |
定員 | 15人 |
受講料 | 7,500円 |
持ち物 | ヨガマット、タオル、筆記用具 |
車通学 | 可 申込の際に車種、ナンバーを申請ください。 ※ただし、スペースに限りがあるため、お断りすることもあります。 |
講師/原田 麻子
受講生のみなさまへ
ヨガは"元気な身体で行うもの"ではなく、"元気な身体に導くために行うもの"だと思います。体調が優れないときや痛いところがある時こそ、自分自身の身体を癒す方法があることを知っていただきたいです。夏の暑さで疲れた時こそ軽く身体を動かすことですっきり爽快感を味わえます。ぜひ一緒に心地良い時間を過ごしていきましょう。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200RYT取得
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員
授業概要
ヨガは心と身体のバランスを健康に保つとともに、身体の奥に眠っている自己免疫力や再生力を最大限に引き出してくれる力があります。
そのためには、その時々の体調や痛みの有無などを慎重に考慮し、身体の声に耳を傾けながら行うことが大切です。このクラスでは、元気な状態で行える通常のポーズから、膝や腰が痛いときでも無理なく行える椅子を使っての補助ポーズなど、体調に合わせて行うことができます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。
授業計画
第1回 リラックス 身体ほぐしのポーズ
第2回 肩こり、姿勢改善のポーズ
第3回 上半身すっきり 背中美人のポーズ
第4回 お腹まわり引き締めのポーズ
第5回 下半身すっきり 美脚のポーズ
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