受講生のみなさまへ
ヨガは"元気な身体で行うもの"ではなく"元気な身体に導くために行うもの"だと思います。体調が優れないときや痛いところがある時こそ、自分自身の身体を癒す方法があることを知っていただきたいです。全身の筋肉をバランスよく動かし、手足や内臓の冷えなどを改善していきましょう。
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員

授業概要

ヨガは心と身体のバランスを健康に保つとともに、身体の奥に眠っている自己免疫力や再生力を最大限に引き出してくれる力があります。
そのためには、その時々の体調や痛みの有無などを慎重に考慮し、身体の声に耳を傾けながら行うことが大切です。このクラスでは、元気な状態で行える通常のポーズから、膝や腰が痛いときでも無理なく行える椅子を使っての補助ポーズなど、体調に合わせて行うことができます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。

第1回　座位ポーズⅠ　姿勢改善
第2回　座位ポーズⅡ　肩こり改善
第3回　座位ポーズⅢ　腰痛改善
第4回　座位ポーズⅣ　お腹周りすっきりⅠ
第5回　座位ポーズⅤ　お腹周りすっきりⅡ
第6回　立位ポーズⅠ　姿勢改善
第7回　立位ポーズⅡ　脚力強化Ⅰ
第8回　立位ポーズⅡ　脚力強化Ⅱ
第9回　立位ポーズⅢ　体幹強化
第10回　リラクゼーションのポーズ