受講生のみなさまへ
ヨガは"元気な身体で行うもの"ではなく"元気な身体に導くために行うもの"だと思います。今回は特に、椅子を使ったアレンジポーズや補助ポーズを中心に進めますので、体調が優れない方や痛いところがある方にこそ体験して頂きたい内容となっています。自分で自分の身体を癒す方法があることをぜひ知っていただきたいです。一緒にがんばりましょう！
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員

授業概要

ヨガは心と身体のバランスを健康に保つとともに、身体の奥に眠っている自己免疫力や再生力を最大限に引き出してくれる力があります。
今回は椅子を使ったヨガポーズと様々な筋力アップエクササイズを中心に進めていきます。膝や腰、肩や手首などが痛いときでも無理なく行える椅子を使ってのアレンジを多数ご紹介します。また筋トレが苦手な方にも無理なく効果的に行える椅子を使った身体引き締めエクササイズなども取り入れて、代謝の良いしなやかで力強い身体を目指していきます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。

第１回　チェアヨガポーズⅠ 上半身、二の腕引き締め
第２回　チェアヨガポーズⅡ お腹周り引き締め
第３回　チェアヨガポーズⅢ 脚力強化Ⅰ
第４回　チェアヨガポーズⅣ 脚力強化Ⅱ
第５回　チェアヨガポーズⅤ 体幹強化