受講生のみなさまへ
ヨガは"元気な身体で行うもの"ではなく"元気な身体に導くために行うもの"だと思います。自分自身の身体と優しい気持ちで向き合って、健康で元気な生活を維持するための方法やヒントを見つけていきましょう。体調が優れない方や痛いところがある方にも無理のないかたちをご提案していきます。ぜひ一緒にがんばりましょう！
プロフィール
中京大学体育学部卒業。ダンサーとして舞台経験、指導を重ねていく過程でヨガと出会う。N.Y.のジバムクティヨガ、オムヨガ、ダーマヨガスタジオをはじめ、インテグラルヨガ、ヨガアーツのルイーザシアー、ルーシーロバーツ等に師事。ハタヨガ、アシュタンガヨガなどを学ぶ。
・全米ヨガアライアンス200ＲＹＴ取得
・介護予防ヨガ指導員
・介護予防運動指導員

授業概要

ヨガは心と身体のバランスを健康に保つとともに、身体の奥に眠っている自己免疫力や再生力を最大限に引き出してくれる力があります。今回も椅子を使った補助ポーズとともに様々なヘルスケアエクササイズを中心に進めていきます。膝や腰、肩や手首などが痛いときでも無理なく行える椅子を使ってのアレンジがありますので、少し体力に不安のある方でも安全に力強い身体づくりを目指して頂けます。難しいポーズは行いませんので、初めての方も安心して参加してください。

第１回　呼吸を深めて全身をリラックスするポーズ
第２回　インナーマッスルを元気に！代謝アップのポーズ
第３回　肩、首凝り改善のポーズ
第４回　肩甲骨周りを柔らかく、姿勢改善のポーズ
第５回　腰痛改善のポーズ
第６回　股関節ほぐしのポーズ
第７回　膝関節を元気にするポーズⅠ
第８回　お腹周りすっきりのポーズ
第９回　全身リフレッシュのポーズⅠ
第１０回　全身リフレッシュのポーズⅡ